na mase

Spokojnie spokojnie, skonczylem cykl na mase teraz juz chce utrzymać wagę ale pozbyt sie tłuszczyku i nabrac czystej masy miesniowej

Nie rozumiem, czyli przez te pół roku nic nie ćwiczyłeś skoro piszesz żeby zamieniąc je na masę mięśniową

witam wiec poprostu normalna dieta na mase tylko ze zam,ienias zprodukty Produkty ktore moge jesc: ziemniaki kasze kukurydza pieczywo razowe ryby, indyk jajka warzywa kwasne owoce oliwa z oliwek ziarna dyni, slonecznika sniadanie razowiec,jajka,warzywa,oliwa,np.kwasna pomarancza 2sniadanie razowiec,szynka z indyka,warzywa,pestki dyni obiad [...]

to zle slyszales.Jak zrobisz suchy miesien to nie ma mowy o spadkach.Lec na mase teraz.Uloz sobie diete,znajdz dobry trenieng + kreatyna i lecisz

NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]

no wiem wiem. ale przecież przy treningu na mase siła chyba powinna iść? a u mnie nie bardzo:(

wiem że to są na mase, ale przecież chyba jeśli się ćwiczy np 6 tygodni to siła też powinna podskoczyć?

Jakoś nie moge znaleźć tego planu treningowego na mase w domowych warunkach . Tak jak pisałem mam ograniczony sprzęt . Może ktoś podać link ? ;) Będę jeszcze szukał .

sporo zależy od tego,czy masz gorączkę,gdyż to ona ma niszczycielski wpływ na masę i siłę mięśniową

nie ma planow na mase 6dniowych...co najwyzej na ubytek masy Nie można czynić postępów, trenując więcej niż potrzebuje tego organizm.

Na mase ćwicz 3 razy w tygodniu góra 4 trzeba przecież zapewnić mięśniom czas na regeneracje. diete ułóż sobie bo starać się jeść duzo białka to nie zawsze wychodzi. Życie jest za krótkie by być małym.....

Nic nie czaje z tego linku jestem nowy.. nie wiem co to push itd chce miec normalny plan V na mase dla początkujących z wykorzystaniem lawki hantli modlitewnika i drążka

[...] linki wyciagu do klatki, wioslowanie sztanglieka w opadzie.To powinno pomoc, jesli robisz malo podciagniec albo wogule to rob wyciag do klatki. Co do bica to mysle ze uginanie ramion ze sztanga (typowo na mase) i moze jeszcze hantleki chwytem mlotkowym. A jak cwiczyles bic do tej pory?? Członek Mafii Strongman specjalista od czarnej roboty

A co chcesz osiagnac ?? masa cyz rzezba a teraz pwoiedz jaka odrzywka mas zjesc na mase a jaka na rzezbe ?? odpowedz to ci reszte podpowiem

[...] też najszerszy z jednej strony mocniej "ścięty" co widać w pozie przodem. tylko, ze mnie interesują sporty siłowe, a nie sylwetkowe i tylko raz w roku gdy robię trening na mase koryguje ten błąd. Przy wyciskaniu na klatkę ( wersja kulturystyczna - ręce dalej od tułowia) mam problem z przeskakiwaniem lewego barku, ale, że wyciskam trójbojowo ( [...]

Wes sie za Hst w alternatywnej drodze znajdziesz tam cos na ten temat.Najlepszy trening na mase!!!

[...] jakieś warzywo oprócz przed i po treningu. 1 posiłek w szkole zastąpię ta jajecznicą ryżową a drugi zmniejszę do 1 bułki grahamki. Oliwy z oliwek dodam po 10g a nie po 5. Trening mam typowo na mase + aeroby 5x w tyg Tak będzie dobrze ? Zmieniony przez - Fexmixe w dniu 2011-05-05 01:43:32 Zmieniony przez - Fexmixe w dniu 2011-05-05 01:43:51

Aha już czaje. U mnie na mase. dzieki

Raskus nie patrz na sogi liczy sie wiedza nie pamietam ale niedawno czytalem posta zalozonego przez klienta ktory mial ponad 100s i pytal sie jakie produkty sa na mase wiec sogi nie sa wykladnikiem

czy teść z winkiem to jest cykl tylko na siłęi rzeźbę czy też również na masę?